| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 花米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于抛光地板404分钟消耗的热量180 | |||||
1、采来野生密蒙花
2、煮水过滤放凉泡糯米米一夜
3、上蒸锅上气20分钟就好了
4、香喷喷的花米饭就好了，可以直接吃，唇齿留香
5、也可以加点玫瑰酱或者蜂蜜
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、活血行气、补中益气等功效；可与鸭肉、乌鸡、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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