| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 橙子布丁热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于打沙袋70分钟消耗的热量360 | |||||
1、把橙子用原汁机榨汁，渣子不用
2、吉利丁片冷水泡软
3、泡好的吉利丁片放入榨好的橙汁中
4、依个人口味放入白砂糖
5、锅中坐开水
6、把橙汁混合液放入锅中隔水加热，一边加热一边搅至吉利丁片完全融化
7、过滤一下口感更细腻
8、装瓶放入冰箱冷却后，就可以开吃啦
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、促进消化、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、舒缓肝气、止咳等功效；
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