| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 黄金地瓜烙热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于帆船运动38分钟消耗的热量180 | |||||
1、地瓜洗净去皮。
2、擦成丝。
3、加入面粉。
4、加适量水，和成无干粉状态即可。
5、平底锅刷点油，将地瓜糊摊入锅中。
6、烙至两面上色饼熟。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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