银耳红枣羹的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、治疗高血压等功效；可与南瓜、冬瓜、小麦搭配；与牛奶、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、壮身、补肾等功效；可与梨、猪腰、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有丰胸、补血、养血安神等功效；可与小米、百合、大米搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、养阴生津等功效；可与草莓、石榴、鸭梨搭配；