| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果酥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于华尔兹舞52分钟消耗的热量180 | |||||
1、冰箱里放好久的飞饼，只有香蕉味的了，原味会更好吧
2、飞饼切成四条，不用化冻就开始操作，化冻后很难搞哦
3、苹果洗干净切片，很薄的片，要不然卷不起来，一卷苹果就断了
4、像这样铺好，下面的皮折起来包上去。照片下次补
5、卷起来，用牙签固定
6、放入烤盘，180度20分钟
7、美味
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与桃子、洋葱、黄鱼搭配；与萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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