| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 脉动热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于哑铃249分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、柠檬用盐搓一下，再用水冲洗干净，去头尾切片。
3、去掉里面的籽，这样不会苦，不去掉会很苦。
4、奇异果去皮，切片。准备150克及以上的冰糖，所有材料准备好。
5、把切好的奇异果片，柠檬片，冰糖全部放入一可装满2000ml的容器里。
6、倒入2000ml的凉白开/矿泉水，在常温下自然等冰糖融化，这样搅拌下就可以喝了。当然时间越久越好喝咯，特别夏天放入冰箱，一杯接着一杯爽啊，我不会告诉泥萌我这是夏天
7、成品图
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、抑肿瘤、养颜等功效；可与酸奶、蛋黄、生姜搭配；与河蚌、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、化痰止咳等功效；可与香蕉、鸭梨、石榴搭配；
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