| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海藻 | 克 | 35千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 红油海藻热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于椭圆运动机4分钟消耗的热量600 | |||||
1、海藻汆水备用(汆水时间不超过10秒)
2、香菜备用
3、海藻加香菜，生抽，盐，鸡精味精，香油，红油海椒，白糖，醋充分拌匀即可
海藻的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防白血病、保护血管弹性、改善油脂分泌等功效；
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