紫薯粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、清肺、除烦渴等功效；可与红薯、荷叶、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、强肾阳等功效；可与芹菜、莲子、大米搭配；与大花蟹 、梭子蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、促进骨骼发育、滋补养生等功效；可与桑葚、枸杞子、山药搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；