| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 宝宝蔬菜肉丁意面热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡,相当于空手道97分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材:蔬菜切碎——比如西红柿
2、宝宝意面放入沸水中煮5-10分钟
3、配图是拌面
炒锅中放宝宝油(核桃油，橄榄油都不错)，油6成热下肉糜翻炒熟，放碗里备用
再将番茄丁，胡萝卜丝放进锅中翻炒。至出汤
4、宝宝喜欢吃汤面，可以把炒好的肉糜/香肠和蔬菜一起放进面汤中煮。沸水时打入蛋花
当然也可以用肉糜。蔬菜拌面。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗高血压、抗癌等功效；可与鸡蛋、圆白菜、豆腐搭配；与红薯、鲢鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、香菇、黄豆搭配；与山楂、醋、杏相克，同食可能会引起不适；
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