芦笋虾仁蛋饼的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进胎儿大脑发育、抗癌等功效；可与黑木耳、青蟹、帝王蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、抗早衰、帮助消化等功效；可与龙须菜、娃娃菜、紫菜搭配；与西红柿、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、辣椒、明虾搭配；与茶叶、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；