| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金桔 | 克 | 165千卡 | 55千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 943克 | 金桔柠檬蜜热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡,相当于倒垃圾279分钟消耗的热量150 | |||||
1、金桔柠檬浸泡15分钟左右。洗净
2、切片去籽待用
3、全家福
4、加点水搅拌机打碎，（自己看着办，不要打太碎了）
5、大火煮开后转中火煮15分钟后放入冰糖继续煮15分钟，用时一共是30分钟的。（中间要不停搅拌 人不要离开，防止粘锅烧焦。）
6、起锅放凉就可以装瓶了。
7、成品。
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气解郁、延缓衰老、消食醒酒等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、预防心血管疾病、延缓衰老等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、养阴生津等功效；可与鸭梨、五味子、银耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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