山楂糯米滋、苹果、梨糯米滋的热量/卡路里_山楂糯米滋、苹果、梨糯米滋的做法

1、牛奶、白糖、糯米粉、玉米淀粉，倒入盆中搅拌，搅拌成糊状一定要是糊状的。
2、放到蒸锅里蒸20分钟
3、这是本人自己做的梨！苹果、山楂馅子。
4、在蒸面的同时把生面炒熟，备用
5、蒸熟的面用小勺盛出一小勺，马上盖好锅盖。带好一次性手套，把面压扁（面有点烫手），把馅子放进去迅速捏好。（怕手套粘面可少放点香油、食用油都可以一点点就好，整个过程就粘这一次）。
6、好了做成功的糯米滋！很美味！里面的馅子一咬就流出来了很美味………

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、补虚等功效；可与葡萄、赤小豆、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治便秘、大便秘结等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与钙粉、香椿、果汁相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、预防高血压、抗衰老等功效；可与香蕉、海带、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

山楂糯米滋、苹果、梨糯米滋的热量和减肥功效