| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 懒人锅贴热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于空中蹬腿运动192分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备电饭锅
2、锅中倒少量食用油
3、将速冻水饺摆入
4、盖上锅盖，按下蒸饭键
5、将淀粉和水调汁
6、电饭锅按键弹起后，将淀粉汁缓缓倒入。
7、盖上锅盖，再次按下蒸饭键
8、当按键再次弹起后，不要马上开锅盖，闷5～6分钟。出锅。看见金灿灿的锅贴了吗？
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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