| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 懒人薏仁水热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于读书583分钟消耗的热量78 | |||||
1、薏仁用水泡好.至少四小时以上。时间久一点味道浓一些
2、放入冰糖.切记一定是冰糖.不可用白糖代替.
3、电饭煲一个小时！放凉.放入冰箱！超级好喝！夏天就要到了.绝对健康解暑の最佳饮料！
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、利水消肿、促代谢等功效；可与板栗、山楂、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、养阴生津等功效；可与五味子、莼菜、草莓搭配；
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