| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凉皮热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于钓鱼610分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一步取胡萝卜榨汁
2、第二步和面
3、第三步将揉好的面放清水洗面
4、洗到最后就剩下的是面筋了
5、沉淀五六小时将上面的清水倒掉
6、将粉浆搅拌均匀放入小盆子一盘一盘蒸熟就可以
7、凉皮差不多了
8、切好备用
9、放好调料搅拌后就可以开吃啦
10、大功告成啦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
