牛奶蛋糕电饭煲版的热量/卡路里_牛奶蛋糕电饭煲版的做法

1、将蛋黄蛋白分离，蛋白先搅成起泡状，再加入20g糖，打发。
2、打发至细腻状了，再加入20g糖，继续打。
3、打发到这个浓稠状的时候再加入20g糖
4、筷子能立起来了，就打好了，时间要控制的刚好，筷子能立了，就不要再打了。过老也不好
5、将鸡蛋与牛奶混合，凉拌均匀，注意顺时针搅拌
6、加入20g糖和面粉
7、搅拌至没有颗粒状即可
8、将打发好的蛋黄和蛋白混合，顺时针小力气搅拌，至均匀没有气泡即可
9、将电饭煲内胆涂上橄榄油，底部多一点，这样不会粘锅，预热一分钟即可。将预热好的内胆取出，将搅拌好的蛋黄蛋清倒入内胆，注意尽量不要有太多气泡，慢慢倒，我这个是第一次做的，效果不好，大家自己把握
10、按上蒸蛋糕键，电饭煲没有这个功能，按煮饭键也可以
11、到了时间，半个钟再取出来，不然会粘锅，就没效果了
12、成品图
13、成品图。电饭煲做的可能口感会更软一点，想跟超市一样的朋友，可以用烤箱，下次我上烤箱做的图

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与金针菇、白砂糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效；可与玉米、茼蒿、黄豆搭配；与兔肉、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；

牛奶蛋糕电饭煲版的热量和减肥功效