| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 桃胶皂角米糖水热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于雪鞋行走10分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、将桃胶泡发
3、将皂角米泡发
4、下锅煮40分钟后，加入红糖，即可食用
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心通脉、润肤养颜、提神补气等功效；
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