| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 青芒果沙拉配炸鲳鱼热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于睡觉781分钟消耗的热量54 | |||||
1、先把酱汁调了。白糖水三勺。
2、蒜碎
3、指天椒碎
4、疯狂搅拌！！！
5、酸芷可以在网上购买～其实不加也行～酸芷水～一勺
6、味露一勺。喜欢重口的可以根据自己的口味来调整。
7、辣椒膏～～其实吧辣椒酱也可以
8、花生碎
9、这张图已经加入腰果碎了～～
10、鱼肉得加点味道进去之后裹少许蛋液加生粉，炸的脆脆的最好，这张图已经加入干葱和芒果～
11、喏，只能青芒果哦
12、把鱼肉加进去即可～
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、降血压、润肺化痰等功效；可与红酒、苦菊、黄豆搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰、清热化痰等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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