熬猪油的热量和减肥功效

1、准备材料，肥猪肉丁（我直接买的肉丁，不太均匀，建议买猪板油在家自己切均匀的丁，猪板油出的油比较多）多冲洗几遍，待用

2、开火，锅倒一小碗水烧开

3、把洗好的肥猪肉丁倒入锅中，不时翻炒避免粘锅

4、一直翻炒至出油，立马转小火

5、不时用锅铲轻压肉丁，让其更快出油，继续不时锅铲翻炒

6、这时肉丁开始缩小，油出的更多，还没好继续翻炒轻压

7、熬到肉丁变微黄，这样就好了，关火（我这因为肉丁不均匀所以有的还没变黄，可是已经不能继续熬了，要不有些就熬过头，味道会很大，也不白）

8、猪油渣捞起来，沥干油

9、油用滤网，反复过滤几次，去掉杂质（这样会比较细腻）猪油里放入一小勺盐和少许白糖（这样比较白）

10、猪油渣放点盐搅拌下就是很香的菜了，也可以用来炒菜(⊙o⊙)哦

11、过滤好的猪油自然晾凉，然后放冰箱，凝固后放冰箱可用几个月（我这是夏天所以我是等不烫后放冰箱凝固的，天气冷的地方不用直接放冰箱，可凝固后才放）