| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 324千卡 | 324千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 美容养颜的红豆糖水热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于自行车测功器159分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材
2、红小豆先泡水几个小时或者过夜，然后加1000ml水煮一个小时，也可以用压力锅压熟
3、煮好后加入红枣煮十几分钟，然后加入枸杞再煮几分钟就可以了（如果不介意枸杞的口感，可以和红枣一起放）
4、保温三四个小时，感觉不烫了，加入蜂蜜或者红糖调味
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、益智健脑、宁心安神等功效；可与白菜、栗子、鹿茸搭配；与葱、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、益精明目、降血糖等功效；可与大花蟹、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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