| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 赤豆 | 克 | 411千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 红枣赤豆炖丑耳热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡,相当于改建房屋145分钟消耗的热量330 | |||||
1、丑耳浸泡1小时
2、浸泡一小时后撕碎
3、加入红枣，赤豆…高压锅的话水不用太多，煮一小时。砂锅的话就得小火慢炖一个半小时到两小时
4、满满一碗胶原蛋白
5、常吃美容养颜。主要还经济实惠。跟燕窝其实贡献一样的噢
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、益智健脑、增强食欲等功效；可与黑豆、小麦、薏米搭配；与牛奶、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有健美减肥、利小便、律律液等功效；可与鲫鱼、兔肉、黑米搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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