| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 香蕉小松饼-宝宝辅食热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡,相当于冰上曲棍球154分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉半根，取中间段，磨成泥，尽量细些
2、香蕉泥和蛋黄混合均匀
3、加入适量面粉大概15ml勺子，顺时针搅拌至无颗粒。面粉不用太多，多了口感偏硬～
4、向调好的面糊中加入一点水，一点一点加，拌匀，加水黏稠度至酸奶状
5、小火稍微热一下锅，滴一点核桃油或橄榄油，用油刷抹匀
6、手在锅上方感受到热气的时候，舀一勺面糊摊入锅。如果表面有气泡，铲子试着推动，如可推动就可以翻面了。注意全程小火！小火！
7、翻面煎30秒，表面金黄就可以出锅啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、安神除烦、补充能量等功效；可与燕麦片、苹果、国光苹果搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、美容护肤等功效；可与荠菜、基围虾、北极虾搭配；与牛奶、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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