| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 210千卡 | 600千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 飘香花生小饼干热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡,相当于俯卧撑124分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄油切块软化
2、加入糖粉打发至体积蓬松变大
3、倒入蛋液继续打发均匀
4、将花生酱加入与黄油一起打发均匀
5、倒入过筛的低粉翻拌均匀
6、将面团捏成型（我擀了一条方形一条圆形）放入冰箱冷冻至稍硬
7、取出面团均匀切块，用叉子在饼干块上压出痕迹
8、放入预热180度的烤箱，中层上下火18分钟
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、美容护肤、延缓衰老等功效；可与小米面、牡蛎 、辣椒搭配；与红薯、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、健脑益智、治疗高血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、去酒毒等功效；
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