| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 谁都能学会的减肥养生开胃菜热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于擦洗地板30分钟消耗的热量228 | |||||
1、将山药去皮。
2、切成条状。
3、烧一小锅开水待水开后，将切好的山药条放入锅中，中小火煮2分钟捞出沥干水分。
4、淋上一汤匙酸梅酱。
5、就好了。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、促进消化、健脾补肺等功效；可与面条、杜仲、乌鸡搭配；与南瓜、藻类、油菜相克，同食可能会引起不适；
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