| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 934克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡,相当于打牌625分钟消耗的热量90 | |||||
1、柠檬用盐搓洗干净
2、削出黄色的皮 切丝再切段 大小粗细看个人吧
3、柠檬取果肉
4、水烧开 放入柠檬皮煮 然后倒掉 再重复一遍 煮出涩味。或者用盐腌 但是需要时间长一点。
5、锅里放少许纯净水 刚好没过柠檬皮就可以啦 然后放一小块冰糖 煮开至冰糖化
6、倒入柠檬果肉 再加一小块冰糖 小火煮
7、一直煮到水收干 柠檬变稠。
8、倒入瓶子里 待温度稍降之后 加入蜂蜜拌匀即可
9、温热的时候会显得有点稀不够稠 但是待凉透之后就会凝结一些了。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、生津解暑、开胃等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、化痰止咳等功效；可与莼菜、高粱、石榴搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与鸭梨、南瓜子、牛奶搭配；与莴笋、豆腐干、韭菜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
