| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 绿豆饼热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡,相当于街舞89分钟消耗的热量470 | |||||
1、水油面原料混合，和成光滑面团。
2、油酥面混合，和成光滑面团。
3、水油面团分成每个12克的小剂子，油酥面团分成每个5克的剂子。
4、用水油皮包上油酥，收口然后滚圆。
5、将其擀成长片，卷成筒。
6、每个都执行这个操作，放在案板上盖上保鲜膜，放置15分钟。再一个一地重复第五步。
7、然后将小剂子擀成面皮。
8、包上豆沙。
9、稍按扁。
10、放入烤箱，180度，25至30分钟，至表面上色即可。
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、健体等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
