木耳烧豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益中气、健脾利湿等功效；可与鲤鱼、香菇、武昌鱼搭配；与菠菜、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、胃肠蠕动等功效；可与香菜、香菇、圆白菜搭配；与樱桃、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、大便秘结、治便秘等功效；可与枣（鲜）、海蜇皮、枣搭配；与鸭肉、海螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；