| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 羊肉抓饭热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于抛光地板338分钟消耗的热量180 | |||||
1、羊肉切丁
2、胡萝卜洋葱切丁
3、土豆切丁
4、米饭用水泡好，放平时一样的水量
5、依次放入油，洋葱，羊肉，胡萝卜，土豆，翻炒，调味放入胡椒粉，料酒，盐
6、炒到五分熟，平铺在米饭上，正常煮饭就可以。完成后搅拌，完成
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、补肾壮阳、益气补虚等功效；可与刀豆、辣椒、豆腐搭配；与西瓜、奶酪、海螺相克，同食可能会引起不适；
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