| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 元宵热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡,相当于有氧运动191分钟消耗的热量350 | |||||
1、红豆加水煮开花 再加适量冰糖 根据自己喜欢的甜度加减
2、准备适量粘面 裹馅用
3、步骤没拍 把豆沙馅分成小点的份 放在水里过一下 再拿出来放粘面里裹一圈 再放水里再放面里 来回循环 裹到自己要的大小就好了
4、成品
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、治疗高血压、润肠通便等功效；可与兔肉、薏米、黑米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、清热除火等功效；可与莼菜、黑芝麻、五味子搭配；
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