| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 虾味小馄钝热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于焊接106分钟消耗的热量180 | |||||
1、购食材
2、剁馅
3、加入小虾皮
4、敲个鸡蛋
5、加入适量姜蒜，麻油，生抽，食盐，胡椒粉……搅拌加入适量姜蒜，麻油，生抽，食盐，胡椒粉……搅拌
6、包
7、成
8、哇
9、亲爱的你也来一碗，哇咔咔咔
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、消食等功效；可与香菜、鳕鱼、卷心菜搭配；与山楂干、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、增加记忆力、防治冠心病等功效；可与鸡蛋、牛膝、松子搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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