| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于做头发504分钟消耗的热量60 | |||||
1、将红薯切成上图的样子，可以放在砧板上在红薯两边各放一根筷子再切（我是直接在盘子里切的），然后加上你喜欢的配料，我加了糖
2、放进微波炉，套上保鲜袋（不套的话很难熟，我也不知道为什么）高火6-7分钟
3、搞定，香喷喷的红薯出炉啦！也可以煮一些糖浆淋上去哦！PS:土豆也可以
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与水芹菜、牛奶、糙米搭配；与鸡胸脯肉、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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