| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 5280千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 1200千卡 | 80千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 645千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 1860千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 4250克 | 生姜红枣膏热量/卡路里8985千卡 | |||
 热量8985千卡,相当于速度滑冰599分钟消耗的热量900 | |||||
1、生姜不要去皮洗干净凉干水，切碎，放榨汁机榨成泥
2、红枣洗净，凉干净水分，去除中间枣核，榨汁打碎~
3、枸杞洗净，与切碎的姜一起放机子里打成泥~
4、最后把打成泥壮的姜和红枣还有枸杞一起放入锅中，加红糖熬，待熬到粘稠就可以起锅了，我熬了30分钟，不停的翻炒，防止糊锅~
5、当时做好后放砂锅中冷却，第二天早上放玻璃罐放冰箱，要吃的时候就搞一些，非常好~
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抑制癌细胞、缓和药性等功效；可与山药、面条、薏仁搭配；与黄瓜、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、镇吐、温肺止咳等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、保肝、延缓衰老等功效；可与大花蟹、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、护肤、益气补血等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与牛肉、松花蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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