| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 195千卡 | 354千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 17千卡 | 246千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 175千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 抹茶蜜豆蛋糕卷热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于乡村舞292分钟消耗的热量270 | |||||
1、最爱的抹茶！
2、将牛奶、淡奶油、抹茶粉、色拉油倒入容器搅拌
3、隔热水搅拌至无抹茶颗粒～
4、筛入低粉，上下翻动均匀
5、将三个蛋黄一个一个的放入面糊中上下翻动搅拌
6、搅拌好的面糊！此时可以打蛋清啦！将蛋清打发至出现大弯钩！忘记拍图了～不过小伙伴儿们应该懂得哈！记得滴几滴白醋哦！
7、取出三分之一打发好的蛋清与面糊搅拌
8、再将面糊倒入剩下的蛋清中～翻动后是这个样子！
9、倒在铺好油纸的烤盘中！
10、烤箱160度，中层，20分钟，第十分钟的时候可以盖锡纸！
11、出锅！连带着油纸在烤网上晾凉！
12、将打发的奶油抹平铺在蛋糕上，撒上蜜红豆！用擀面杖卷起！
13、切蛋糕喽！切刀用热水烫一下擦干，会比较好切哦！
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降脂、提高免疫力、抗致癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与空心菜、杨梅、西兰花相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、保护眼睛等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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