| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 汤圆粉 | 克 | 3886千卡 | 1383千卡 | ||
| 橘皮 | 克 | 131千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 红糖橘皮汤圆热量/卡路里4341千卡 | |||
 热量4341千卡,相当于垒球868分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料准备好。
2、将红糖切碎，橘皮用盐水浸泡5分钟，洗干净，切碎，放入一旁备用。
3、将汤圆粉按使用说明放入汤盆里调和。
4、将切碎的橘皮和红糖放入碗里用筷子搅和一起。
5、煮锅里放适量的水，烧开。
6、将橘皮和红糖一同包入调好的汤圆粉里。
7、将包好的汤圆放入沸水里煮沸5分钟，就可以吃了。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、保健等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与牛奶、肥牛、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有补虚、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与兔肉、百合、葡萄搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
橘皮的热量278千卡（每100克）；具有调中、理气、健脾和胃等功效；可与厚朴、与苍术、枳实搭配；
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