| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 837克 | 草莓雪媚娘热量/卡路里2398千卡 | |||
 热量2398千卡,相当于电工799分钟消耗的热量180 | |||||
1、称量好各种食材，黄油放锅中融化，倒入玉米淀粉 糯米粉 奶粉和温水还有白砂糖。
2、将搅拌好的面浆倒入碗中，再次搅拌均匀
3、封上保鲜膜，隔水蒸15分钟取出再搅拌。
4、蒸面浆的同时将80g糯米粉放入不粘锅炒熟备用。
5、将搅拌好的面浆揉成一个个小球
6、撒一点熟米饭 ，用擀面杖摊成面皮
7、将打发好的淡奶油加入面皮中，先铺一层，再加草莓，然后草莓上再加一层奶油。
8、在包好的雪媚娘表面撒一下熟米粉
9、最后将做好的雪媚娘放入冰箱冷藏后食用。
10、包装入盒
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、壮气提神、止虚汗等功效；可与乌鸡、桑葚、百合搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、美白、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与雪莲果、枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
