| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 糍粑 | 克 | 762千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 692克 | 红薯糍粑汤热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡,相当于抄写462分钟消耗的热量138 | |||||
1、小红薯洗净去皮。
2、切成滚刀块。
3、与洗过的红枣一起加水、冰糖放入锅中同煮。
4、煮至红煮变色变熟。
5、再加入糍粑煮软即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、增强免疫力、益气力等功效；可与排骨、猪排、大米搭配；与梭子蟹、河蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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