| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 醇香美味豆浆粥热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡,相当于剧院工作157分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆浆可以买，也可以在家用豆浆机打一杯，滤去豆渣。
2、豆浆，大米，小米放入电饭煲中，按煮饭键即可。
3、一般煮30分钟即可，可以配海苔小菜提升口味，另外加上一枚咸蛋醇香可口。
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴润燥、生津解渴、调和阴阳等功效；可与枸杞、花生、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、桔子、药物相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、清肺、补脾等功效；可与锁阳、猕猴桃、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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