乌鸡冬菇小米养颜粥的热量和减肥功效

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、滋补、健脾止泻等功效；可与蒜薹、黑木耳、山药搭配；与虾、兔肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗瘤、养肝、防治肝硬化等功效；可与木瓜、豆腐、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、防止泛胃等功效；可与燕麦、猪心、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、除腥臭怪味、防治心血管病等功效；可与莲子、黑豆、薏米搭配；与鱼肉、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、补养心脾、健忘等功效；可与小米面、甲鱼、莲子搭配；