| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 美味小饼干热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于拉筋280分钟消耗的热量150 | |||||
1、因为我用的是双黄蛋所以我放了2颗一般鸡蛋打3颗就行往蛋黄里放入20克糖
2、搅拌均匀
3、把蛋清打发
4、把蛋清分3次倒入蛋黄中搅拌均匀最后往里加100克过塞的面粉
5、用裱花袋挤在上面呈小圆状然后弄上下火烤10分就好了
6、晾凉后装入瓶中就好了1岁左右小孩也适合
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、预防癌症等功效；可与丝瓜、干辣椒、肥牛搭配；与糖精、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
