| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 824千卡 | 366千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 27千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 松软美式煎饼热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡,相当于减肥操142分钟消耗的热量360 | |||||
1、干粉类，混合过筛放入碗中
2、液体类，鸡蛋打散后，加入细砂糖、纯牛奶和黄油搅拌均匀
3、将液体类倒入干粉类，充份搅拌成顺滑的面糊
4、预热平底锅，抹层簿油，挖一汤勺的面糊倒入锅里（神奇的很，它会自动形成圆形哦）；
5、中小火，待面糊表面大部份冒出气泡，翻面再煎3分钟左右，即可！
6、最后煎个荷包蛋，培根和脆皮肠也放锅里煎一煎，无需放调料了，都是香香的……开动前，煎饼淋上蜂蜜……
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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