| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 972千卡 | 324千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 2562千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1020克 | 豆沙包热量/卡路里3612千卡 | |||
 热量3612千卡,相当于吹喇叭1806分钟消耗的热量120 | |||||
1、把红小豆用水洗干净，放到锅里加上三分之二的水，煮半小时大致豆子熟水就干了，关火，趁热将豆用勺子按碎，加入白糖
2、发好的面揪成小挤子，扞成小饼
3、包好的豆包，放到烧开水的锅里蒸十二分钟
4、出锅了
5、开吃吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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