| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 快手早餐-虾仁卷饼热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于儿童足球35分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉加入适量的水搅拌程絮状，手揉成面团分成两块，擀成薄薄的片状
2、不粘锅热小火煎制两面金黄备用
3、锅中下入少许油煎虾仁和韭菜，熟透抹上蚝油备用
4、用饼将虾仁和韭菜卷好
5、可以吃了，就是这么快
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、补肾等功效；可与虾、明虾、豆腐搭配；与蒜薹、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、增强免疫力、促进消化等功效；
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