| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 草果 | 克 | 4千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 719克 | 自制咸鸭蛋热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡,相当于马路散步380分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜鸭蛋买回来清洗干净，晾干水分。鸭蛋一定要完好无损的，没有破损的。这是我的鸭蛋买回来磕破了，它是不可以腌制的，会变成臭蛋
2、根据自己玻璃瓶的大小准备清水。大火烧开，放入材料中的调料中火五分钟，放入食盐，直到水不再化开盐，这就是饱和盐水，放在一边晾凉
3、新鲜鸭蛋放入无油无水的玻璃瓶中，倒入刚才熬好的五香盐水。鸭蛋是在水面上漂浮，所以一定要把盐水装到瓶口。我在隔绝它们，所以我用塑料袋覆在瓶口盖上盖子。
4、这是纯盐水，没有添加调料，依然用饱和盐水腌制！！
5、四十天以后，取出两三个看看它是不是腌制好了。看，是不是很诱人啊
6、亲们，天气不是特别好，下雨连绵不断的半个月，所以这次的鸭蛋我腌了37天，看看成品图，虽然出油不多，但是也是出油了，还是挺有成就感的！！亲们，动手吧
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、清理胃水等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、预防高血压、促进唾液分泌等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有驱风、增进食欲、腹部冷痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
草果的热量56千卡（每100克）；具有消食化食、祛痰截疟、燥湿除寒等功效；
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