| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 648千卡 | 81千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1119克 | 怀胎豆腐热量/卡路里2017千卡 | |||
 热量2017千卡,相当于骑马504分钟消耗的热量240 | |||||
1、五花肉切沬，加入盐，姜沬，鸡蛋，香油搅匀备用
2、豆腐切两厘米大小方块，入油锅炸至金黄捞出控油备用（也可以超市买炸好的成品，我是买的成品哟）
3、豆腐中间挖个小孔，掏空里边三分之二的豆腐，注意不要把豆腐挖坏了，要保持原状（喜欢豆腐多点的朋友可以少挖点，我是喜欢肉多啦，所以掏得有点空）
4、把调好的肉馅灌入挖空的豆腐块中
5、豆腐丸子整齐装盘，蒸锅水烧开后上锅蒸20分钟至熟取出备用
6、大葱，泡姜泡椒切粒，（我加了点泡萝卜）芡粉加水加少许盐调汁，糖醋汁调好备用
7、热锅下油炒香泡姜泡椒捞出，另起油锅，油热加入花椒，蒜片，豆瓣酱炒香倒入豆腐和炒香的泡姜泡椒，翻炒一会加入清水闷两分钟，加入糖醋汁和大葱粒，炒匀后再入水芡汁勾芡，加鸡精出锅装盘。噢啦！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、补虚等功效；可与洋葱、南瓜、山楂搭配；与菱角、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、和脾胃、治疗高血压等功效；可与草菇、基围虾、辣椒搭配；与木耳菜、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、基围虾、紫菜搭配；与茶叶、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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