| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 158千卡 | 72千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 960千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 柠檬酸奶酱热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡,相当于玩电脑745分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备的材料，酸奶用自制无糖的酸奶过滤而来，一个柠檬刨皮、榨汁待用
2、酸奶和柠檬皮放在搅拌杯中，放入淡奶油
3、放入糖粉
4、放入一大勺15毫升的柠檬汁
5、用手持打蛋器，快速搅打均匀
6、打好之后就是这样，非常浓稠不流动，装入瓶中密封冰箱冷藏保存
7、成品图
8、成品图
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、增强体抗力等功效；
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