| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 彩色蔬果面条热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于刮胡子481分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉过筛
2、菠菜用原汁机榨汁，切记不用加水哦
3、红萝卜也不用加水，榨汁
4、这是不加水榨出来的汁，很纯，色泽均匀
5、将汁和面
6、和成面穗，跟图片一样，用筷子搅拌
7、用压面机反复压
8、直到叠起来不会黏就可以了
9、再用压面机切成面条，也可以切成更细的。
10、这是做好的两种颜色，我喜欢拍生面条，超漂亮
11、下锅煮，很重要的是煮好用纯净水透一下
12、美美的颜色哦
13、加上生抽，油，油要用热过的，不吃蔬菜的宝宝这下不会挑了
14、我自制的炸酱肉，喜欢吃辣的还可以加一些辣椒，
15、成品，你要哪一种呢？
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、增强抗病能力、保障营养等功效；可与鸡蛋、胡萝卜、猪肝搭配；与猪肉、银耳、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、促进消化、解毒等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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