| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 红果冰沙-豆浆机食谱热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于缝衣服295分钟消耗的热量90 | |||||
1、山楂洗净横着从中间剖开去籽，去蒂，去把
2、点选好豆浆，选择倍浓豆浆模式（经过加热的山楂果汁更浓稠，味道更好）
3、做好的山楂果汁倒入宽口的容器中，我放入了托盘里，饭盒，盘子都可以，晾凉放入冰箱中冷冻四到五个小时，我放在托盘里时间会缩短很多大概两到三个小时即可
4、取出冻好的山楂果汁，已经很硬了，用叉子刮下冰茬
5、装入杯中，撒适量彩塘装饰，一碗开胃爽口的冰沙消夏解暑佳品。
6、好吃开胃
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗衰老、开胃等功效；可与枸杞、猪肉、核桃仁搭配；与猪肝、胡萝卜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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