紫薯米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、提高免疫力、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、白果、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、抗衰老等功效；可与猪排、牛奶、水芹菜搭配；与鸡蛋、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；