| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 鲜虾意面热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡,相当于美容492分钟消耗的热量60 | |||||
1、备料
2、将意大利面煮熟
3、捞出过凉水、用橄榄油搅拌均匀待用
4、甜豆粒沸水抄熟
5、锅内放入适量橄榄油、将洋葱切圈后同甜豆粒、虾肉一起炒香
6、倒入蕃茄酱炒香
7、炒后酱料
8、放入意大利面翻炒均匀
9、成品
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、护肤、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、延缓衰老、促进消化等功效；可与牛肉、羊肉、火腿搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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