| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | ||
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 846克 | 春色满园热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于高台跳水151分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备冰糖、盐、黄瓜、金桔
2、金桔用清水清洗干净，用盐水浸泡20分钟左右洗净沥干水份备用
3、金桔先切十字花
4、再刚才切的基础上再切一个十字花，底部不要切断
5、金桔的果肉用小刀片下来备用
6、片好的果皮看似很美丽的
7、先将小金桔
8、将两个金桔皮错位的摆在一起小花就更加鲜美喽
9、冰糖用开水溶解一会儿
10、取出的果肉剔除果核
11、将果肉多成果泥
12、果泥用勺子整理好摆放在金桔皮中间做花蕊
13、黄瓜用刀切出自己需要的形状
14、圣女果洗净备用
15、圣女果一切为二
16、胡萝卜切一薄片再切成小太阳形状
17、将黄瓜摆成树叶形状，圣女果摆成喜欢的形状，胡萝卜是暖暖的小太阳摆入盘中，融化的冰糖水淋在果肉泥上即可
18、圣女果这样吃更加甜美
19、看起来真是春色满园噢
20、美的我都心里开花了
21、搭配一杯草莓汁回味无穷
22、早餐是一天最重要滴要营养丰富哦
23、这样滴早餐亲们还能hold住吗？
24、美美美
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食醒酒、预防慢性病、美容护肤等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、防癌、抗癌等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与虾、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、防酒精中毒等功效；可与醋、墨鱼、豆腐搭配；与大白菜、枇杷、香椿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、西瓜搭配；与杏、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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